للأشخاص الذين لديهم فكرة عن التمرين ويريدون تطوير قوتهم ولياقتهم. تدريب مهيكل لتحسين القوة والقدرة البدنية مع أحمال مضبوطة وسلامة المفاصل وتوازن التعافي، وجلسات وجهاً لوجه.
جلسات تدريبية جماعية مصممة لتحسين القوة واللياقة البدنية.
إجراء فحص لتكوين الجسم قبل وبعد البرنامج لقياس التغيرات في التركيب الجسماني.
فهم شامل للتغيرات التي تطرأ على الجسم لتحقيق أفضل استفادة من التمرين.
إرشادات لما بعد البرنامج لمواصلة تحسين الأداء واللياقة.
تدريب مهيكل لتحسين القوة والقدرة البدنية مع التركيز على الأداء المستدام.
التركيز على زيادة الأحمال بشكل تدريجي وآمن.
التأكد من الحفاظ على سلامة المفاصل مع توازن في التعافي بين التمارين.
تحقيق الأداء الأمثل دون الإرهاق المفرط أو الضغط على الجسم.
استشارات شخصية مع المدرب لضمان التوجيه الأمثل.
| سبت | أحد | إثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
حد أقصى ١٢ مشاركاً في الجلسة. التركيز على القوة واللياقة بشدة مضبوطة.
أكمل طلبك في ٤ خطوات
