لمن لم يتدربوا من قبل أو العائدين بعد فترة انقطاع. يركز على بناء أساس آمن عبر تحسين أنماط الحركة وصحة المفاصل والقوة اللازمة للتقدّم، مع جلسات تدريب وجهاً لوجه.
جلسات تدريبية جماعية منظمة لضمان بناء أساس قوي وآمن في التدريب.
إجراء فحص لتكوين الجسم قبل وبعد البرنامج لقياس التغيرات في الجسم.
مقارنة واضحة للنتائج قبل وبعد البرنامج، مما يساعد العميل على فهم التغيرات بشكل أفضل.
خطة متابعة لما بعد رمضان لتوجيه العميل نحو الخطوات التالية.
تعليم الحركة الصحيحة لتقليل الإصابات وضمان فعالية التمرين.
تحسين مرونة المفاصل وزيادة نطاق الحركة.
إعادة بناء الاتصال بين الدماغ والعضلات لضمان التنسيق السليم.
بناء أساس قوي وآمن للتمرين قبل الانتقال إلى تمارين أكثر شدة.
استشارات شخصية مع المدرب لضمان التوجيه الصحيح.
الهدف ليس التغيير فقط — بل فهم جسمك وكيفية المضي قدماً بأمان.
| سبت | أحد | إثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
حد أقصى ١٢ مشاركاً في الجلسة. التركيز على أنماط الحركة الأساسية والتقدّم الآمن.
أكمل طلبك في ٤ خطوات
