لمن يرغبون في فقدان الدهون خلال رمضان بطريقة آمنة. يجمع البرنامج بين تمارين منخفضة التأثير وخطة تغذية شاملة مصممة للصيام، مع جلسات تدريب وجهاً لوجه ومتابعة عبر InBody.
جلسات جماعية منظمة لتعظيم استفادة الجسم مع ضمان توازن الجهد والراحة.
التمارين مصممة خصيصًا لتعزيز حرق الدهون خلال فترة الصيام مع الحفاظ على مستويات الطاقة.
تمارين منخفضة التأثير على المفاصل، مما يتيح للأشخاص الذين يسعون لحرق الدهون القيام بذلك بشكل آمن.
تمارين دوائر وكارديو وقوة لزيادة حرق الدهون مع تقليل الإجهاد على الجسم، للمستوي المتوسط والمتقدم.
التدريب يتم بشكل يناسب طاقة الجسم أثناء الصيام مع الحفاظ على التوازن بين شدة التمرين ومقدار الطاقة المتاحة.
خطة غذائية كاملة مخصصة لرمضان، تأخذ في الاعتبار توقيتات الصيام والإفطار.
استشارات وجهاً لوجه مع المدرب لضمان اتباع الخطة بشكل صحيح وضمان تحقيق الأهداف.
إجراء فحص لتكوين الجسم قبل وبعد رمضان لمتابعة التغيرات وقياس التقدّم.
متابعة دائمة لضمان التزام العميل بالخطة وضمان تقدمهم.
| سبت | أحد | إثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
حد أقصى ١٢ مشاركاً في الجلسة. جميع الجلسات تركّز على فقدان الدهون المتكيف مع الصيام.
أكمل طلبك في ٤ خطوات
